saiba como eliminar celulite das pernas




É possível eliminar a celulite mas não há milagres! É necessário manter-se preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se nãeste está, este artigo não e de modo a si.

Cerca de 90% das mulheres, em todo este mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a o presente mal. A celulite é nada Ainda mais do que gordura, muitas bolsas do gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulaçãeste sanguínea abranda, este colagénio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca de laranja de que Lindas as mulheres odeiam. É certo que a genfoitica também tem uma palavra a dizer porém a celulite é, sobretudo, resultado Destes seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas do saiba como combater a celulite.

 

 

 

5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE

 

 

1. BEBA Muito mais ÁGUA


Por POR DIA deve beber 1,5 litros por água para manter este corpo hidratado. Nãeste vale a pena dizer que não é capaz porque é tudo uma questão por hábito. Sãeste exclusivamente oito copos do água por POR DIA, beba 1 pela manhã, assim de que acorda, e outro previamente por deitar. Restam 6 copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final do uma somana, já nem dá conta!

 

 

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: não há milagres! A celulite nãeste vai desaparecer Clique Aqui se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga utilizando pão (sim, não é engano!).

Corte nas gorduras, no sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Não quer dizer que deixe de comer uma guloseima do vez em quando, não É possibilitado a é fazer desses petiscos a regra!

 

 

 

3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Possua uma dieta equilibrada com a ingestão diária DE porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos com propriedades essenciais de modo a combater a celulite, saiba como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as células e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes por linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, 3 copos de chá verde, 1 poderoso antioxidante e diurfoitico.

 

 

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é bastante fácil por perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Tais como é que elimina a gordura? Utilizando exercício diário. Combine uma atividade física intensa, saiba como corrida ou uma aula do zumba, com exercícios localizados, saiba como agachamentos. De modo a eliminar a celulite tem que transpirar e, com exercício, nãeste vai lá!

 

 

 

5. MASSAGENS


ESTES cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados usando uma alimentação cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses do eliminar a celulite. Do manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em círculos (use um pequeno massajador) para ativar a circulação e ajudar a destruir as bolsas de gordura.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “saiba como eliminar celulite das pernas”

Leave a Reply

Gravatar